生活

想象一下,这是午餐时间,你很累

你整个星期都在睡觉,以便在你的工作,家务和旧事物中保持紧急的截止日期

你知道你有另一个深夜,所以你去办公室的安静房间几分钟shuteye

根据美国国家睡眠基金会的数据,美国人平均每天工作超过9小时,每周工作4小时

在2008年的美国睡眠调查中,美国国家科学基金会发现,这些精疲力竭的美国人中有29%已经睡着了,或者至少在工作中变得非常困倦

“我们是一个缺乏睡眠的国家,一个充满行走僵尸的劳动力,因为我们要求人们做更多的人,”前研究员,教授和心理学主席James Ma博士说

康奈尔大学在他1998年出版的“睡眠”一书中创造了“权力战争”一词

“如果我们操作的机器就像我们操作的机器一样,我们将被指责在绝望中受到伤害

”现在想象一个在工作中打鼾不仅会成为睡眠不足的白日梦的世界

哈佛医学院“睡眠健康中心”的首席医疗服务提供者“晚安睡眠指南”的合着者劳伦斯爱泼斯坦说,虽然越来越多的老板接受了一个下午关于shuteye的想法,但他们仍未完全受欢迎

相反,爱泼斯坦说,“困倦的观点认为[困倦]是懒惰而不是生理反应的标志

”这可能会改变

国家科学基金会估计,由于生产力和病假减少,困倦的员工需要支付数十亿美元,这使得公司可以在白天为我们所有人提供额外的几分钟充电时间

一些进步的组织,如Zappos,谷歌和耐克,已经在校园内设置了员工在需要休息时使用的设施,包括床,沙发,舒缓的音乐和其他睡眠诱导配件

其他人则为纽约YeloSpa等睡眠“水疗中心”提供令人鼓舞的折扣,而YeloSpa则提供20至40分钟小睡的私人房间

完全披露:在赫芬顿邮报,我们有两个自己的卧室,被亲切地称为Napquest I和Napquest II

但是我们也不想弄乱我们的睡眠(哦,我们有一个可以运行的网站),所以我们问专家如何在白天小睡

点击下面的幻灯片,找出他们的最佳提示

但首先,请记住一件非常重要的事情:如果您认为您的雇主不会容忍小睡,请不要冒险

我们不是试图让你陷入麻烦,我们正试图引导你回到这些机会重新入睡