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(路透社健康) - 一项韩国研究显示,每晚睡眠时间少于6小时的人可能更容易患上糖尿病,心脏病和中风的风险因素

这些风险因素的组合 - 包括高血糖,高胆固醇,中段周围的额外脂肪,高血压和血液中过量的脂肪 - 被称为代谢综合征

韩国延世大学的Jang Young Kim博士通过电子邮件说:“'短'睡眠者应该意识到发生代谢综合征的风险,这可能导致他们患上危及生命的疾病和慢性病

” Kim的团队跟踪了大约2,600名成年人超过两年,发现每晚至少六小时睡眠的参与者发生代谢综合征的可能性比那些需要六到八小时的shuteye的人高出41%

调查结果来自两项生活方式调查,其中包括有关睡眠习惯的问题

这些调查在2005年至2008年之间进行了一次,并在2008年至2011年之间进行了一次

研究参与者还接受了体检并分享了他们的病史

根据睡眠杂志的结果,在平均随访2

6年后,研究中约有560人,或22%的参与者,患上了代谢综合症

与睡眠时间较长者相比,睡眠时间短与高血糖和腹部脂肪过多的风险增加约30%,高血压的几率相比增加56%

作者承认,该研究的一个缺点是依赖参与者准确回忆和报告他们的睡眠习惯,医疗条件和生活方式行为

它也缺乏关于睡眠质量的数据

芝加哥大学的睡眠研究员克里斯汀克努森说,这项研究结果与其他研究结果一致,这些研究发现睡眠持续时间,心血管疾病和代谢综合征之间存在关联

“这项研究的优势在于它是一项前瞻性研究,这意味着短暂睡眠与代谢综合征的发展有关,”克努森通过电子邮件说

“这很重要,因为睡眠持续时间是在人们患病之前测量的

”为避免睡眠不足的不良影响,患者应密切关注他们的日常生活,并确保他们有足够的时间安排休息,克努森说

一些事情,如工作时间,学校或儿童保育可能不是可选的,但其他的东西,如电视或电影的时间可能会被更多的休息所取代

“我们还不知道是否有可能扭转睡眠过少的影响,”克努森补充道

“尽管如此,采取健康的生活方式,包括适当的睡眠,健康的饮食和充足的运动将有益于您的健康

”消息来源:bit.ly/1W6UdCS睡眠,在线2015年9月25日