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您是否有19%的人不能坚持超过四周的饮食

31%的人每天不能吃五片水果和蔬菜以挽救他们的生命怎么样

或者也许你想不出比换一杯葡萄酒更糟糕的事情(我也是!)

如果是这样,那么毫无疑问,你已经在寻找替代性的健康状态

毫无疑问,照顾您的饮食和锻炼是保持健康生活方式的基本要素,但有一些替代方法虽然有点古怪,但可以帮助您改善健康的某些方面

为了节省您在繁琐的研究中拖拽的努力,我选择了五项可以改善您健康的替代任务 - 无需节食或锻炼

社交活动对于一些社交活动来说,让他们觉得活着的是什么,而对于其他人来说,这足以让他们成为一个紧张的残骸

总的来说,无论你喜欢它还是厌恶它,与朋友或同事交往是你可以做的最好的事情之一,以改善你的心理健康

美国健康促进杂志进行的一项研究发现,那些每周三天只进行20分钟社交活动的人不太可能报告心理健康状况不佳和压力感

冥想不仅仅是为了古怪或经常旅行,冥想现在已成为主流

并且有充分的理由

心理健康的好处经常被吹捧,但也有物理上的好处

NCCIH说,冥想可能有助于降低血压,缓解肠易激综合症的症状,甚至可以帮助人们戒烟

如果您有兴趣了解更多关于冥想的信息,那么我真的推荐Headspace的应用程序

只需10分钟的指导课程,您就可以在获得丰富的健康益处之前获得成功

制作谁会想到闪闪发光的山脉,彩色棉花和漂亮的纸张对你的健康有益

嗯,几乎任何人都会动手制作

研究表明,手工制作有助于缓解压力,帮助抑郁症患者,甚至降低血压

是时候变得狡猾了!姿势酸痛的脖子

坏回来了

也许甚至流通不畅

如果您遇到任何这些问题,那么可能是时候考虑您的姿势了

你不仅在办公桌上看起来不专业,而且研究表明,不良姿势会导致大量健康问题,甚至可能会随着时间的推移对能量水平造成严重破坏

如果你真的决定解决不良姿势的问题,可以考虑购买一个健身球,或者每小时学会从椅子上休息一下

笑声笑声真的可以保护你免受心脏病发作的风险吗

那么,马里兰大学医学中心的心脏病专家相信这一点

在他们最近的一项研究中,他们发现生活方式更幽默的人心脏病发作的可能性降低了40%

也许是时候拔出旧的朋友盒子套装了(......或者不是)