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肥胖流行病继续成为头条新闻 - 并且有充分理由

肥胖是心脏病,糖尿病,高血压和中风的主要原因

许多这些病症发生在成人身上,但通常始于童年

今年9月是全国儿童肥胖症宣传月

通过了解事实并采取措施帮助您的孩子过上更健康的生活方式,可以预防儿童肥胖及其导致的并发症

事实根据疾病控制和预防中心(CDC),美国有三分之一的儿童超重或肥胖

在过去30年中,儿童肥胖在儿童中翻了一番,在青少年中翻了两番

为什么我们看到如此戏剧性的增长

虽然遗传学发挥作用,肥胖在家庭中流行,但我们的遗传学在过去30年中没有改变

改变的是我们的饮食和其他环境因素

我们许多人的底线是我们吃得太多,特别是糖和加工食品,并没有我们应该的那么活跃

疾病预防控制中心建议儿童每天至少进行60分钟的体育锻炼

但是在我们日益久坐的世界里,孩子们更喜欢在iPad上玩,而不是在棒球场上玩

体征和症状由于与肥胖相关的许多健康问题,父母认识到即时和长期影响是很重要的

即时健康影响:•心血管疾病的危险因素,如高甘油三酯或高血压

•前驱糖尿病的指标,这是一种表明胰岛素抵抗和糖尿病发展高风险的疾病

• 脂肪肝

脂肪肝可使胰岛素抵抗永久化,并与代谢综合征有关

•欺凌和自尊心差等社会和心理问题

长期健康影响:•2型糖尿病,心脏病,中风和骨关节炎

•超重和肥胖与多种癌症的风险增加有关,包括乳腺癌,结肠癌,子宫内膜癌,食道癌,肾癌,胰腺癌,胆囊癌,甲状腺癌,卵巢癌,子宫颈癌和前列腺癌,以及多发性骨髓瘤和霍奇金病淋巴瘤

预防小贴士好消息是,一些轻微的生活方式改变可以帮助减少儿童肥胖的发生率并改善整体健康结果

但是父母需要注意他们的孩子正在吃什么,并确保他们获得足够的身体活动

父母的目标应该是:•避免含有糖和高果糖玉米糖浆(苏打水和果汁)的饮料•学会阅读标签•减少隐藏糖和加工食品的消费•增加水果和蔬菜的消费•限制筛选时间•鼓励锻炼•提供如果需要,提供咨询选择Alan Kadish博士是图罗学院和大学系统的主席

他可以在Twitter @DrKadish上关注他