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社交联系是幸福的最大预测因素

这就是哈佛研究员和幸福专家肖恩·阿乔(Shawn Achor)在研究这一主题十多年后所发现的

社会关系对身体健康也至关重要

人类行为研究员和纽约时报排名第一的畅销书作家汤姆拉斯发现,社交关系有助于减轻压力和与年龄相关的记忆丧失的风险

另一方面,社交互动有限的人患心脏病的风险几乎是死亡的两倍,患感冒的几率是其两倍

工作中的密切关系也会导致生产力的飙升

根据Rath的说法,在工作中拥有最好朋友的员工“参与工作的可能性是他们的七倍,更善于吸引客户,提高工作质量,获得更高的福利,并且不太可能在工作中受伤“

因此,关注你的人际关系也证明对你的事业也有好处

Achor的研究表明,快乐会带来成功,而不是相反

幸福

健康

生产率

成功

所有这一切都可以通过社会关系来实现

但是,为了看到这些好处,我们应该瞄准多少社交互动

根据拉斯的说法,理想的数量是每天六小时的社交互动,以便度过美好的一天

这可能看起来很多,但他也说每小时的社交时间都有助于减少你度过糟糕一天的机会

有点好,好多了

如果你自然外向和外向,这种社会联系水平可能已经成为你生活的核心部分

但是,如果你更像一个内向的人呢

Achor建议每天早上发送快速电子邮件的简单行为,以感谢或称赞你认识的人,这是一种促进社交联系和幸福的有力方式

他说,连续21天练习这种习惯的效果是深远的

以下是一些在你开始时要记住的策略,来自心理学今天的社会联系人的7种习惯:与他人的关系可以说是我们生活中最重要的事情

除了上面提到的所有好处之外,关系也很有趣

因此,请允许自己离开那里并与其他人玩得开心

它可能是你最好的时间

Andrew Merle撰写了关于幸福,健康,生产力和成功的良好习惯

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