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歌手安迪威廉姆斯说:“这是一年中最好的时间

”对很多人来说,这是事实

他们可以融入节日气氛,充分享受它

但是对于一些人来说,事实恰恰相反,这个假期实际上可能是一年中非常困难的时期

从家庭聚会,旅游,购物以及担心金钱,装饰,烹饪等,十二月对很多人来说非常好

如果假期对你来说是一段艰难的时期,而且看起来更像工作和头痛而不是享受,那么你可以采取一些措施保持理智,保持冷静,并在年底前完成

让自己感觉更好的第一步是让自己感受到自己的行为

有些人很难改变,或假期只是不吸引他们

击败自己只会让事情变得更糟

接受你的感受,并知道这无关紧要

你不能指望你喜欢这个世界上的一切,假期不是你想要的

慢慢地生活充满挑战,并且在一年中的这个时候必须做的所有额外的承诺和事情,即使是最精神最强的人也会引起恐慌和混乱

当你发现自己每小时移动一百万英里时,退后一步然后放慢速度

您不必被所有必须做的事情所淹没,而是一次只关注一项任务

看着你面前的东西,比管理大局更容易管理

在节日期间让其他人帮忙,没有理由自己做所有事情

请求帮助

例如,如果您正在举办圣诞晚宴,请让您的配偶或孩子帮助购物,烹饪,装饰,安排房间,清除垃圾,遛狗等

您不需要超级英雄

委派责任

说“不”不要害怕一天有这么多时间,并且在假期里有所有额外的承诺,不要因为告诉别人“不”而感到内疚

软化它的一个非常简单的反应是,“我通常喜欢帮助;但我现在有很多东西在我的盘子里

我将不得不通过这个提议

我很乐意再次提供帮助

”如果假期太多,请关注你,请休息一下

把一切都放下来一天,做一些你真正喜欢的事情

如果你认为这一天太长,花30分钟到一个小时去散步,花时间和朋友一起玩,带孩子去公园,看新书,为新的商业计划工作,看电视,冥想或任何其他会议

让你忘记假期的事情

我们的想法是逃避令你失望的过度认知

说这是你感情的瓶颈永远不是一个好主意

如果您感到不知所措或过度紧张,请与可以信任的亲密朋友,治疗师或尝试日记交谈

事实上,成为你最好的支持并与自己交谈

把事情放在一边,告诉自己假日季节的疯狂只会持续几周,然后生活将恢复正常

告诉自己这只是暂时的,你可以坚持下去

降低您的期望许多人对假期应该是什么的期望值非常高

停止关注你在电视上看到的内容

不要受那些假日目录的影响

减轻压力,让假期自然发挥

放松,让它变得有趣

在一年中的这个时候,专注于存在而不是寻求幸福的最好方法之一就是专注于存在,而不是去做

列出你生命中最感恩的10件事,并在每年的12月份进行审查

监控这个简单的活动如何影响你的心情

如果它对你有所帮助,那么你可以全年都做

如果你是那些在一年中的这个时候经历过困难并感到压力和焦虑的人之一,请记住,每年只有一次假期,生活将在你知道之前恢复正常

同时,没有理由感到痛苦或感觉不好

您可以做很多事情来度过假期